НОВИЙ РІК - НОВИЙ ТИ
Психосоматико-терапевтичний ретрит "Трансформація"
19-22 грудня
Карпати, Драгобрат

Що таке ретрит?


Основна суть ретритів - повернутися оновленим та вийти за рамки звичного. Зовсім вийти. Не так, як, наприклад, у подорожі в іншу країну чи після походу у спа. На ретриті зміни досягаються не за рахунок зовнішніх факторів, а завдяки погляду на все зверху і зсередини себе та розуміння, чи звична нам реальність - єдиний варіант прожити омріяне життя.


В програму обов'язково входить здоровий сон, здорове харчування, легка фізична активність, чисте повітря, психологічні тренінги, духовні практики і, основне, чесне спілкування з самим собою.


Якщо ви коли-небудь медитували, то знаєте, що відчуття зберігається протягом дня. Ретрит - це більш потужна форма медитації, ефект від якої зможе вплинути на ваше загальне світовідчуття.

Налаштуйтесь на 2022 рік у духовному оточенні, давши собі можливість відновити зв'язок із собою, підвести підсумки року та поставити особистісно важливі для вас цілі
Кому та для чого?
Відсутність мотивації
Перевтома та вигорання
Хаотичне мислення
Постійна прокрастинація
Постковідний синдром
Втрата зв'язку із самим собою
Потреба у змінах
Бажання саморозвитку
Пошук позитивного досвіду
Шукаєте способи стати більш продуктивними та успішними у новому році, не перебуваючи у постійній метушні та стресі? Час перед Новим Роком - найкращий момент трансформувати свою свідомість

Наша програма не про успіх заради успіху, боротьбу чи гонку. Ми створюємо простір для усвідомленого підведення підсумків та планування намірів і цілей на наступний рік через самоусвідомлення та глибокий зв'язок із самим собою.
Що вас чекає на ретриті?
Затишне проживання у комфортних номерах в оточенні карпатської природи
Засніжені гори, сосновий ліс, свіже повітря, мальовничі краєвиди. Це місце створене для тиші та корисного відпочинку від міста
Здорове харчування
Ви зможете обрати традиційне або вегетеріанське меню
Тренінги по психології наміру
Ви дізнаєтесь про нейрохімію роботи нашого мозку у формуванні звичок та цілей; про те, чому бажання не здійснюються; як перетворити бажання у наміри та набути рішучості діяти і отримувати. Як результат, отримаєте практичні знання для налаштування своєї свідомості на успіх у прийдешньому році.

Катання на лижах/сноуборді
Зимові активності мають не лише фізіологічну користь для організму, але й позитивно сприяють на психологічне самопочуття, очищуючи розум від негативних стимулів, даючи йому більше простору для творчості.
Крім того, катання в гарній компанії підвищує настрій :)

Провідні медитації
Ви попрактикуєте медитації, які допомагають розвинути усвідомленість, зняти напруження та закласти у підсвідоме будь-яку установку по власному бажанню.
Ви випробуєте одну з найпотужніших трансформаційних технік медитації для очищення від пригнічених емоцій, створену всесвітньовідомим індійським духовним вчителем Ошо.
Фізичні вправи східної культури
Ви починатимете свій день ранковою йогою та іншими вправами древньокитайських цілителів для прокидання та підвищення рівня життєвої енергії.
Звукотерапія
Релаксуючі звукові ванни - це форма медитації, яка використовує цілющі якості звуку, щоб створити розслабляючу та відновлюючу подорож для розуму та тіла. У процесі практики ви оточені чашами зі звуком та вібраціями, наповнюючи, заряджаючи, перезавантужуючи тіло як ззовні, та і зсередини.
Стояння на цвяхах садху

Ви відчуєте на собі фізіологічну (вплив на тисячі нервових закінчень через стопу) та психологічну користь практики (ясніть свідомості, позбавлення від тілесних та розумових обмежень)

Практики рефлексії
Ви переоціните свій минулий рік, отриманий позитивний та негативний досвід, підведете підсумки, навчитеся технікам перетворення будь-якого досвіду на свою користь, а також дослідите свої істинні внутрішні бажання.
Повернення додому з новим баченням
Ви відпочинете морально, фізично та духовно. Крім того, ви отримаєте знання, які зможете використати у довготривалій перспективі. Ваше мислення запрограмується на успіх та благополуччя
ПРОГРАМА


19 грудня (неділя):


14:00 Заселення. Обід. Знайомство

15:00 Медитація: як та для чого? Медитативні практики як спосіб підвести підсумки та поставити цілі на наступний рік

17:00 Релакчуюча звукова ванна. Робота з ідентифікацією внутрішньої готовності до змін

18:00 Практика стояння на цвяхах садху

19:00 Вечеря

20:30 Вечірня кундаліні медитація Ошо (очищення підсвідомого від накопиченого напруження)



20 грудня (понеділок):


07:00 Ранкова йога та Чі Гонг (східна гімнастика) для прокидання і енергійного початку дня

08:00 Сніданок

09:00 Катання на лижах/сноуборді

18:00 Чан та сауна

19:00 Вечеря

20:00 Релаксуюча звукова ванна. Медитація для глибокого сну. Техніки роботи зі снами



21 грудня (вівторок):


07:00 Ранкова йога та Чі Гонг (східна гімнастика) для прокидання і енергійного початку дня

08:00 Сніданок

09:00 Медитація вдячності.
Створення візії про майбутній рік

11:00 Психологія та нейрофізіологія наміру. Техніки формування та дотримання наміру

13:00 Обід

15:00 Сила розуму та думки для приваблення успіху, любові і достатку у майбутньому році. Медитація успіху

16:30 Релакчуюча звукова ванна

18:00 Практика стояння на цвяхах садху

19:00 Вечеря

20:00 Вечірня кундаліні медитація Ошо (очищення підсвідомого від накопиченого напруження)



22 грудня (середа):


07:00 Ранкова йога та Чі Гонг (східна гімнастика) для прокидання і енергійного початку дня

08:00 Сніданок

09:00 Творча та медитативна практика для синтезу отриманого досвіду у повсякденне життя.

11:00 Релаксуюча звукова ванна. Завершальне коло рефлексії.

13:00 Обід
Що ви отримаєте у результаті?


Зрозумієте психологію наміру, відповідно знатимете, як його правильно формувати для досягнення цілей
1


Зможете якісно переосмислити рік, підвести підсумки, переоцінити отриманий досвід, відповідно відпустити те, що не працює
2


Навчитеся бути більш продуктивними та успішними без надмірного напруження і поспіху, а у зваженому потоці часу
3


Краще зрозумієте себе і свої істинні бажання
4


Отримаєте інструменти для правиблення позитивного у своє життя у новому році
5


Будете відчувати себе розслабленими і відпочилими, у вас буде більше енергії для нових змін
6
Місце проведення та проживання:
урочище/гірськолижний
курорт Драгобрат, Ясіня,
Закарпатська область
Ретритний центр Янтри - це унікальний простір, спеціально створений для занять йогою і оздоровчими практиками, для активного відпочинку, проведення тренінгів і семінарів. Це перший та допоки єдиний йога-готель такого масштабу в Україні.

Янтри знаходяться на найбільш високогірному гірськолижному курорті Карпат, в урочищі Драгобрат на висоті 1400 м над рівнем моря. У мальовничій місцевості поблизу готелю прокладено чимало пішохідних маршрутів, неподалік є гірські озера. Взимку Драгобрат користується популярністю серед любителів гірських лиж та сноуборду. Це одне з найкращих місць в Україні для катання по неторканих схилах.
Наша команда

Оксана Тиховська

Основний спікер, тренер з креативного і емоційного інтелекту, гіпнотерапевт, звукотерапевт, наставник, інструктор з медичного чігонг.

Вже багато років Оксана практикує гіпнотерапію та звукотерапію. Оксана працює із 18-ма тибетськими чашами, знання про які вона почерпнула у монастирях Тибету. Практикам чігонг Оксана навчалась у майстрів В’єтнаму та Тайваню і активно практикує та навчає вже більш ніж 3 роки. Поза простором ретритів Оксана працює тренеркою освітніх програм та використовує методи театру для навчання про права людини.

Надія Драбик


Організатор, соціальний психолог, досліджує травма-сфокусовану терапію

Wolf99 - Микола


Фотограф, блогер, організатор турів

Вартість ретриту

включено:

трансфер зі Львова, проживання, 2-х разове харчування, чан/сауна, всі тренінги та практики


не включено:

абонемент на катання, оренда спорядження

6200₴
з проживанням
у 3х та 4х місних номерах
6900₴
з проживанням
у 2х місних номерах
КІЛЬКІСТЬ МІСЦЬ ОБМЕЖЕНА!
Ваше ім'я та прізвище
Ваш номер телефону
(ми вам перетелефонуємо для підтвердження бронювання)
Ретрит - інвестиція у майбутнє?
Участь у ретриті - не короткочасна дія. Це - інвестиція у майбутнє, у свій кожний наступний день життя. 

Усі програми продумані та розроблені таким чином, щоб ви отримали навички, необхідні для застосування у реальному житті. Це здійснюється шляхом впровадження або розширення інструментів та прийомів, які підвищують стійкість та змінюють енергію. Незважаючи на те, що на ретриті ви опиняєтесь у зовсім іншому від звичного для вас середовищі, тут ви навчаєтесь механізмів стійкості у такий спосіб, який призводить до їх постійного застосування у повсякденному житті, вдома, за дверима ретриту.


Кожна терапія орієнтована на ресурси. Ви набуваєте яснішу свідомість, краще самопізнання та поліпшення емоційного інтелекту, і повертаєтесь додому, озброєні безліччю практичних прийомів та навичок, якими ви можете насправді користуватися щодня. Це дуже практична інформація, яка вплине на те, як ви продовжуватимете продукувати вдома, вести здорові стосунки, розвиватися і процвітати у житті.
Чому вам варто відвідати ретрит?
Завершується рік, і у цей час прийнято підбивати підсумки, ставити нові цілі, продумувати плани та вносити зміни у своє життя. Це певна психологічна лінія, яка дає простір для переоцінки минулого і відпускної точки до змін. Через незнання базового функціонування мозку у побудові намірів, наші плани «з понеділка» часто залишаються нездійсненими або втрачають свою силу вже до середини року.
Як поміняти цей процес? Щоб побачити цілісну картину своєї теперішньої ситуації, треба поглянути на неї збоку, здалеку, через тимчасову повну зупинку процесів та зміну обстановки.
Один із способів такого перезавантаження – організований ретрит.

Наш ретрит зосереджено на особистому зростанні. Ви не тільки поглибите практику медитації, але й отримаєте гайденс від експерта в області особистого та духовного зростання, який навчить вас подальшим практикам, які підтримають вас у вашій трансформації. Під час розмов та семінарів ви дізнаєтеся, як позбутися старих звичок і закріпити нові, трансформувати негативні психічні моделі та повністю реалізувати свій потенціал.
Занурення в природу допоможе отримати новий погляд на те, ким ви є зараз і куди ви хочете рухатися. Перед новорічною метушнею, втекти від міського гаміру, зарядитися енергією та підготуватися до наступного року в природному, комфортному та тихому оточенні краси Карпатських гір. Настав час зробити щось особливе та інвестувати у себе!
Які переваги нашого ретриту з-поміж інших?
Це перший ретрит в Україні терапевтичного напрямку, який поєднує у собі досвід Західної психології та Східної філософії.
Основна перевага - у досвідчених тренерах. Вони відвідали десятки навчальних ретритних програм на різних континентах світу, провели велику кількість подібних ретритів за кордоном.
Основний терапевт прилітає з Гватемали в Україну лише на декілька днів з ціллю провести нашу "Трансформацію", отож не пропустіть унікальну можливість познайомитися з нею!
Якими додатковими активностями можна зайнятися?
Ви будете мати час для себе, своєї рефлексії, для спілкування з іншими, прогулянок у гори.
Можна залишитися ще на кілька днів для катання.
Також можна організувати фрі-райд поїздку.
Як добратися?
У вартість включений трансфер зі Львова.

Поїзд:
- Із Києва і Львова до станції Ясіня ходять прямі поїзди (Київ-Рахів: поїзд №357 через Вінницю, Хмельницький, Тернопіль; Львів-Рахів: поїзд №606 через Івано-Франківськ).
- Альтернатива – будь-який поїзд до Івано-Франківська, і звідти трансфер мікроавтобусом (приблизний час у дорозі - 2 години) до залізничної станції Ясіня.

Автомобіль:
В Ясіня Ви зможете лишити своє авто на паркінгу з охороною безпосередньо перед виїздом на Драгобрат. Вартість паркінгу - 50 гривень за добу. Якщо у Вас позашляховик, і є досвід підйому на Драгобрат, Ви зможете запаркувати авто прямо біля ретритного центру.

Автобус до автостанції Ясіня:
Рейсові автобуси до станції Ясіня відправляються з Києва, Івано-Франківська, Одеси, Чернівців, Ужгорода і Мукачева. З розкладом регулярних рейсів можна ознайомитися на zabytki.in.ua чи bus.com.ua. Під час гірськолижного сезону з’являються додаткові рейси від приватних перевізників із Івано-Франківська, Тернополя і Львова.

Що взяти з собою?
Зошит та ручку для нотаток.
Теплий одяг та спорядження для катання в горах.
Зручний одяг для вправ.
Залишились питання?
+380633663747
retreats.ua@gmail.com
Made on
Tilda